tag:blogger.com,1999:blog-39897631975574658412024-03-12T22:02:41.490-07:00Em Busca De EquilíbrioLú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-3989763197557465841.post-37843116314828650352012-11-21T03:45:00.001-08:002012-11-21T04:24:09.271-08:00Dia 22<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5-epETuE6WbGOZm8KagWi02aIaMjFBKhesmrRg8Nq8XHkj8vswo6luMwaBfnW_PAq2xQnlpPQuFC0snUCkSL4SALL-rz6W94LHrmKRWk78W_Hr6EQbT2pCt6CI2NKtkhh0DP3fT4Fqkvd/s1600/yakult.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5-epETuE6WbGOZm8KagWi02aIaMjFBKhesmrRg8Nq8XHkj8vswo6luMwaBfnW_PAq2xQnlpPQuFC0snUCkSL4SALL-rz6W94LHrmKRWk78W_Hr6EQbT2pCt6CI2NKtkhh0DP3fT4Fqkvd/s200/yakult.jpg" width="143" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Uma dúvida: um yakult tem 59 calorias. Devo excluí-lo da minha alimentação?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Segundo a nutricionista Anna Paola Conde, "são essas bactérias (probióticos) que digerem as fibras que comemos e são responsáveis por algumas funções muito importantes:</div>
<div style="text-align: justify;">
- controle de diarreias</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
- controle do colesterol</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
- redução do risco de câncer</div>
<div style="text-align: justify;">
- equilíbrio bacteriano intestinal</div>
<div style="text-align: justify;">
- fortalecimento do sistema imunológico</div>
<div style="text-align: justify;">
- aumento da quantidade de lactase, enzima que degrada a lactose </div>
<div style="text-align: justify;">
- aumento da absorção e fixação de cálcio e ferro, além de outros minerais </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
- elas não permitem o crescimento, em número, das bactérias que nos fazem mal."</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Onde encontrar:</div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="texto" id="innerCode"></span><br /></div>
<div id="pagination_1" style="display: block; text-align: justify;">
<b>SMOOTHIE SALUTE</b> <br />
Leite fermentado da Salute sem gordura nem açúcar e com polpa de fruta (ameixa ou morango). A garrafinha (180 gramas, 68 calorias) tem mais de 100 milhões de probióticos do gênero<i> Bifidobacterium lactis</i>.<br />
<b>Preço médio:</b> R$ 1,10 a unidade. <br />
<b>ACTIVIA </b>Foi a primeira linha de iogurte probiótico a surgir no mercado brasileiro. O integral cremoso (kiwi, cereja, morango, ameixa, original, pêssego e ameixa com castanha, entre 107 e 112 calorias) tem cerca de 100 milhões de DanRegularis exclusivos da Danone (microrganismos do gênero <i>Bifodobacterium animalis</i>) no potinho de 100 gramas. Também na versão 0% gordura (62 calorias). <br />
<b>Preço médio:</b> R$ 3,64 a embalagem com quatro unidades. <br />
<b>YAKULT </b>O tradicional leite fermentado da Yakult tem 16 bilhões de microrganismos probióticos exclusivos da empresa, o Shirota (gênero Lactobacillus casei), em um potinho (80 gramas, 59 calorias) – ou seja, uma unidade por dia é suficiente.<br />
<b>Preço médio</b>: R$ 5 a embalagem com seis unidades (70 centavos a unidade na venda porta a porta). <br />
<b>ACTIMEL</b> <br />
Este leite fermentado traz outro microrganismo exclusivo da Danone, o lactobacilo LC Defensis (gênero <i>Lactobacillus casei</i>). Um potinho de Actimel (original, morango ou mix de frutas, entre 80 e 79 calorias) por dia garante 100 milhões desses probióticos.<br />
<b>Preço médio</b>: R$ 3,69 a embalagem com quatro unidades. <br />
<b>BATAVO BIOFIBRAS</b> <br />
É um dos poucos produtos que combina dois probióticos (<i>Lactobacillus acidofilus</i> e <i>Bifidobacterium lactis</i>). O potinho (100 gramas) do iogurte integral cremoso (morango, aveia, ameixa e mamão, 110 calorias) tem cerca de 1 bilhão desses microrganismos amigos. Também na versão light (41 calorias). <b>Preço médio</b>: R$ 3,41 a embalagem com quatro unidades. <br />
<b>CHAMYTO BIG</b> <br />
A Nestlé aposta no <i>Lactobacillus paracasei</i>. Um potinho (120 gramas, 88 calorias) tem cerca de 1 bilhão desses probióticos amigos. Nos sabores frutas vermelhas e tradicional.<br />
<b>Preço médio</b>: R$ 4,59 a embalagem com seis unidades. <br />
<b>SOFYL</b> <br />
Sobremesa láctea da Yakult, a Sofyl também tem cerca de 16 bilhões de Shirota (<i>Lactobacillus casei</i>) no pote de 110 gramas (90 calorias). Nos sabores morango, baunilha, uva verde e maçã. <br />
<b>Preço médio</b>: R$ 1,40 a unidade (R$ 1,20 na venda porta a porta). <br />
<b>Cottage com lactobacilos vivos</b> <br />
Os pesquisadores e fabricantes têm estudado a possibilidade de ampliar a gama de alimentos <br />
probióticos. Já tem novidade: Stímula Balkis é o primeiro queijo do tipo cottage nessa linha. Duas colheres de sopa (50 gramas, 29 calorias) garantem mais de 100 milhões de <i>Lactobacillus acidophillus</i> – quantidade suficiente para promover efeitos positivos ao organismo se consumido no dia a dia. O sabor é o mesmo do cottage tradicional, com a vantagem de ser livre de gordura e conservantes químicos. Potes de 220 e 400 gramas (R$ 5,50 e R$ 7,50, respectivamente).</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Fontes:</b> <a href="http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/probioticos-iogurtes-600218.shtml?" target="_blank">Boa Forma</a> e <a href="http://depoisdos25.com/leite-fermentado-para-emagrecer-e-melhorar-intestino/" target="_blank">Depois dos 25</a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Baseada nessas informações, vou continuar tomando um yakult por dia. Não é muito calórico e o benefício para a minha saúde é muito grande. Vou conversar com a minha nutricionista para encaixá-lo no lanche da manhã. O que vocês acham?<br />
</div>
<div style="text-align: justify;"></br>
Ontem tive uma ideia: vou me presentear a cada 5 quilos emagrecidos. Sim, eu mereço! Sempre presenteei as pessoas ao meu redor mas nunca tive o costume de me presentear. Faz parte do processo de emagrecimento e faz parte do processo de recobrar a minha autoestima. Hoje estava visitando o blog da <a href="http://www.lufrancesa.com/" target="_blank">Lu Francesa</a> e encontrei lá a história de uma garota que também se presenteava a cada 4,5 quilos emagrecidos. Ela emagreceu 73 quilos em 2 anos! Veja <a href="http://www.lufrancesa.com/blog/noticia/jovem-emagrece-73-quilos-apos-experimentar-vestido-de-noiva/" target="_blank">aqui</a>.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVp37R4HO5P9ZqmlnJbYcNZWfU-twTAAphbpHgjRj5ni8Pdgy3hSePzVvLA98l5Of2ep91DEtKCe0zSVMkoiXmFovOsX5MV7t9Tfz-xAkjo-r6nKff-GGg_JX7vZmLszFWXVle1OFsn5S7/s1600/014.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVp37R4HO5P9ZqmlnJbYcNZWfU-twTAAphbpHgjRj5ni8Pdgy3hSePzVvLA98l5Of2ep91DEtKCe0zSVMkoiXmFovOsX5MV7t9Tfz-xAkjo-r6nKff-GGg_JX7vZmLszFWXVle1OFsn5S7/s200/014.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">café da manhã</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZtjVZdLLMobhI0ejUSK32dhXNl0YoApeiSGP0pmoafbFGJB26wsienV6i53C1Q6Zzde5QJnYBERErT9mFMdbkbo2Pi7sNjLffqhlPVdJyQpW6xyAu_EVybDyjjIYPstgAovnDKh5MNLJg/s1600/016.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZtjVZdLLMobhI0ejUSK32dhXNl0YoApeiSGP0pmoafbFGJB26wsienV6i53C1Q6Zzde5QJnYBERErT9mFMdbkbo2Pi7sNjLffqhlPVdJyQpW6xyAu_EVybDyjjIYPstgAovnDKh5MNLJg/s200/016.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lanche da manhã</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ2OKaba4eHdiXJI1smLdHB_eJ4Z0WyHwIUD-I25_M8AG6ZrxvoK_uNvoBor6MdOuY3Iu_yPKv_qoE0t7LCeEuReR39Sm7fVshB3J-8UrLU4Vbs83eEN7o5KTRbzFdH77BIud4dY0qOH5C/s1600/019.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ2OKaba4eHdiXJI1smLdHB_eJ4Z0WyHwIUD-I25_M8AG6ZrxvoK_uNvoBor6MdOuY3Iu_yPKv_qoE0t7LCeEuReR39Sm7fVshB3J-8UrLU4Vbs83eEN7o5KTRbzFdH77BIud4dY0qOH5C/s200/019.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">almoço</td></tr>
</tbody></table>
E minha alimentação hoje foi a seguinte:<br />
<div style="text-align: justify;">
<u>café da manhã (07:20)</u></div>
<div style="text-align: justify;">
1 copo de suco de uva</div>
<div style="text-align: justify;">
1 omelete de 2 claras com tomate e cebola</div>
<div style="text-align: justify;">
<u>lanche da manhã (09:40)</u></div>
<div style="text-align: justify;">
1 fatia de bolo de morango</div>
<div style="text-align: justify;">
<u>almoço (11:50)</u></div>
<div style="text-align: justify;">
1 prato de macarrão com molho de tomate</div>
<div style="text-align: justify;">
1 peito de frango grelhado</div>
<div style="text-align: justify;">
<u>lanche da tarde (15:00)</u></div>
<div style="text-align: justify;">
2 torradas integrais light com cream cheese</div>
<div style="text-align: justify;">
<u>jantar (18:00)</u><br />
pipoca<br />
<u>lanche da noite (21:00)</u><br />
1 copo de suco de maracujá<br />
1 brigadeiro de cereja<br />
<u>Comentários:</u></div>
Dia de aniversário no trabalho. Não resisti ao bolo. No cinema, resisti à manteiga na pipoca, não ao brigadeiro. Muita coisa a melhorar.</div>
Lú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3989763197557465841.post-81814866358357399042012-11-19T13:08:00.002-08:002012-11-19T13:08:55.030-08:00Dia 21<div style="text-align: justify;">
Estava relendo as postagens e lembrando como a primeira semana demorou a passar. E hoje já é o 21º dia! Dia 28 está próximo e estou muito ansiosa. Hoje eu fui na nutricionista e gostei muito da primeira consulta. Fizemos alguns ajustes: estou comendo pouco e preciso incluir mais frutas na minha alimentação. Nesta fase inicial acredito que é normal o medo de comer e achar que tudo engorda. Mas estou me sentindo muito fraca e isso está influenciando meu rendimento diário. Amanhã quero ir até os Vigilantes do Peso para conhecer a metodologia. Aos poucos vou me conhecendo e me adaptando e definindo o que é melhor pra mim. </div>
<div style="text-align: justify;">
Minha rotina alimentar diária será basicamente assim a partir de agora:</div>
<div style="text-align: justify;">
06h30: café da manhã </div>
<div style="text-align: justify;">
09h30: lanche da manhã </div>
<div style="text-align: justify;">
12h00: almoço </div>
<div style="text-align: justify;">
15h00: lanche da tarde </div>
<div style="text-align: justify;">
18h00: jantar </div>
<div style="text-align: justify;">
21h00: lanche da noite </div>
<div style="text-align: justify;">
Eu ainda sinto dificuldade em "montar" os cardápios, mas acredito que isso faz parte do aprendizado: cozinhar menos artificialmente, saborear o alimento, descobrir novos sabores, reconhecer o que eu gosto e o que não gosto.</div>
Lú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3989763197557465841.post-3858287613061517862012-11-14T12:35:00.000-08:002012-11-14T12:35:38.145-08:00Dia 16Dez dias sem postar. Não foram dez dias fáceis. A maioria deles, indisciplinados. Na maioria deles, buscando o rumo novamente. Algumas coisas eu pude perceber que uma semana definiu: o estômago diminuiu e a quantidade de alimento ingerida já é menor, não há mais necessidade da ingestão de líquidos juntamente com as refeições e o açúcar já é menos tolerado. Grandes conquistas pra apenas uma semana. Dia 28 deste mês eu volto à endocrino mas até lá eu preciso de um estímulo. A alimentação já tornou-se monótona. Segunda, dia 12, eu tomei coragem e fui até uma reunião do vigilantes do peso. Chegando lá, encontrei várias novatas como eu, mas a reunião não aconteceu pois a líder não apareceu. Então consegui marcar com uma nutricionista dia 19. Preciso de ajuda urgente pra conseguir não voltar aos velhos hábitos. Estou presa num ciclo vicioso emocional que me sufoca onde só a comida me alivia. Neste feriado vou buscar forças em minha família.<br />
<br />
Força e fé.Lú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3989763197557465841.post-21488351567830124152012-11-04T14:57:00.000-08:002012-11-14T12:39:22.949-08:00Dia 5<div style="text-align: justify;">
E eu disse:</div>
<div style="text-align: justify;">
- somente 5 dias.</div>
<div style="text-align: justify;">
E meu pai disse:</div>
<div style="text-align: justify;">
- já se passaram 5 dias!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Por que temos a tendência de sempre ver o lado negativo das coisas?</div>
<div style="text-align: justify;">
Ainda bem que temos anjos em nossas vidas para nos abrirem os olhos. Obrigada, pai! Amo você!</div>
<div style="text-align: justify;">
Então, o primeiro lembrete que devo pendurar na porta da geladeira é que <b>a mudança não deve ser somente na alimentação, mas também nas atitudes.</b><br />
E eu fiz uma pergunta no Facebook: <span class="userContent">Preciso de receitas saudáveis e pouco calóricas para o final de semana. Sugestões???</span><br />
E das várias delícias sugeridas, uma delas tornou-se o nosso almoço de sábado: a lasanha de abobrinha com ricota, palmito e peito de peru.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHgS6ImdSA23Yvjx0wOm6l8Zwyyd3xFSQ5uDpcIYphRmJD3_6PJdiEE8TA47q92H4f4hYoZXtqBKEkiGlyumuX-S5hpyrp0-NIBhf40o5GWQkp46Thyphenhyphen3inC9tDDddwRAWd7CkA0ZsVkMxG/s1600/526032_487942367894446_1140736700_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHgS6ImdSA23Yvjx0wOm6l8Zwyyd3xFSQ5uDpcIYphRmJD3_6PJdiEE8TA47q92H4f4hYoZXtqBKEkiGlyumuX-S5hpyrp0-NIBhf40o5GWQkp46Thyphenhyphen3inC9tDDddwRAWd7CkA0ZsVkMxG/s200/526032_487942367894446_1140736700_n.jpg" width="200" /></a></div>
Servidas(os)?</div>
Lú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3989763197557465841.post-58922075493769403202012-11-04T03:46:00.002-08:002012-11-19T11:56:14.412-08:00Dia 4<div style="text-align: justify;">
Para mim, no feriado é mais complicado comer direito. Visita em casa é sinônimo de comer coisa gostosa. Mas quem disse que coisa gostosa não pode ser saudável?</div>
<div style="text-align: justify;">
O dia de hoje foi basicamente para repor as energias da semana, o que quer dizer comer e dormir, rs.</div>
<div style="text-align: justify;">
Existe algo que tem me confundido: o que é fome, quando o que sinto é sensação de que já estou satisfeita, o que é só sede e o que é alguma outra coisa, rs. Porque não é possível que após uma hora após comer eu já sinta fome!?! Como disse outro dia, eu não sentia fome antes de começar a RA. Eu apenas comia, eu não me permitia sentir fome. Então agora preciso aprender a identificar sensações. Alguma dica?</div>
<div style="text-align: justify;">
Outra coisa: muitas pessoas insistem em dizer que reeducação alimentar é uma dieta. O que você acha?</div>
Lú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3989763197557465841.post-32407410042954717952012-11-02T17:13:00.001-07:002012-11-19T11:19:37.528-08:00Dia 3<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
Gostaria de fazer um comentário sobre a participação de vocês em minha RA: ontem uma amiga comentou no facebook que duas bolachas água e sal correspondem a um pão francês. Fiquei A-R-R-A-S-A-D-A!!! Mas nunca mais cometo o mesmo erro. Então, por favor, participem! Não permitam que minha ignorância deixe que eu faça trocas tão frustrantes. Se é pra comer algo calórico, que seja um brigadeiro :-p</div>
Vamos à alimentação do dia de hoje.
Uma amiga, a Raquel, me aconselhou a comer ovos pela manhã pois assim
sentiria menos fome até o almoço. E ela tinha razão. A Mari me ajudou e
caprichou na omelete. Antes de sair para o trabalho comi meia omelete
que continha um ovo e uma clara, azeitona, queijo branco, peito de peru,
tomate, salsinha e cebola e tomei leite desnatado batido com morangos. <b>Então percebi como o café da manhã realmente faz toda a diferença.</b>
A outra metade da omelete comi às 15h00, no lanche da tarde. Durante a
manhã não senti fome então me obriguei a comer três castanhas só pra
dizer que comi algo e não esqueci do metabolismo, rs. O problema foi o
almoço. Dei de cara com um risoto de palmito (que AMO!!!) e não resisti.
Deixei o arroz integral de lado e me servi. Porém a culpa bateu e não
consegui comê-lo. Comi só o caldinho de feijão, o peito de frango e a
salada, o que foi muito pouco. E comi rapidinho. Ah, também comi muito
tarde. Estou acostumada a almoçar às 11h30. Hoje almocei às 12h30. Ao
sair do restaurante já estava me sentindo fraca e chateada, então quis
comer brigadeiro. E eu pensei em como seria fotografá-lo e postá-lo aqui
e foi isso que me deu forças para não fazê-lo. Mas foi a parte mais
difícil da minha semana. Foi mais difícil que acordar às 05h00 e ir
nadar. Nunca quis taaaaaaaaanto um brigadeiro em minha vida. Parece
ridículo falar isso, mas doeu. Pensei em me dar o brigadeiro como prêmio
por ter ido bem nesses três dias, mas estou cansada de me premiar com
comida. Comida é prêmio? Até quando vou continuar associando comida a
merecimento?<br />
Mais tarde,
após o trabalho, voltei ao mesmo lugar e a vontade de comer o mesmo
brigadeiro havia passado. Pedi um lanche e um suco, que não tomei, e fui
pra casa. Comprei um achocolatado diet e, em casa, descansei.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Atlf3lg2R0WzBns0BgpM9xYrU-1lOOc0B2MxPoM9_3La48MnSib_brxVxXd3HUPoHDuMy7OOCgzPsST4oChxA0mHVwhoNUp6K8mrCr7PwbqS-kSZxtl6GlTAvVPl2E3XV-O8ugJTkUYP/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Atlf3lg2R0WzBns0BgpM9xYrU-1lOOc0B2MxPoM9_3La48MnSib_brxVxXd3HUPoHDuMy7OOCgzPsST4oChxA0mHVwhoNUp6K8mrCr7PwbqS-kSZxtl6GlTAvVPl2E3XV-O8ugJTkUYP/s200/006.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">café da manhã</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieX14bk2f6zpxN87CKmiUJmxEnX5jvenhFuXhy_XjmPyBq-372aP-AKnteHzBVc-pyI4hbGJ82DZEa6rb-98bEJAI5v-jNjoHC7pZvJByfnBvFZuyA0RFxAx6d6L1gMCCVgHhFdjbd97aU/s1600/008.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieX14bk2f6zpxN87CKmiUJmxEnX5jvenhFuXhy_XjmPyBq-372aP-AKnteHzBVc-pyI4hbGJ82DZEa6rb-98bEJAI5v-jNjoHC7pZvJByfnBvFZuyA0RFxAx6d6L1gMCCVgHhFdjbd97aU/s200/008.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">café da manhã</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFdEskYvdHLkdLHEoGHarmHpbGVgLp1ukDH-9iMfPhSUBvQcBag7LYYAPrc5_kbCdG0VwPLSdwBswy3noPAWoSnNn6-y4zGHGUwzAtJnyeeFaZkhDyEIDOlVuzgbRldmDLbr7HKRB7uuiU/s1600/011.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFdEskYvdHLkdLHEoGHarmHpbGVgLp1ukDH-9iMfPhSUBvQcBag7LYYAPrc5_kbCdG0VwPLSdwBswy3noPAWoSnNn6-y4zGHGUwzAtJnyeeFaZkhDyEIDOlVuzgbRldmDLbr7HKRB7uuiU/s200/011.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">almoço</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTOBN5gibrnfh0ui_yUDs6yShnD0AoJ2Jtl20JVtaeLUN6E7RxYfnxYG8UAiMX6buDQH2rx_4o2HugUzn1myb5jrWdWANf8JKeeUC4M4nqWUzseRcHqPOTBcwjmt_e5m1ZoQh-p3TDEcBh/s1600/013.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTOBN5gibrnfh0ui_yUDs6yShnD0AoJ2Jtl20JVtaeLUN6E7RxYfnxYG8UAiMX6buDQH2rx_4o2HugUzn1myb5jrWdWANf8JKeeUC4M4nqWUzseRcHqPOTBcwjmt_e5m1ZoQh-p3TDEcBh/s200/013.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">sobremesa</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRtwUa3McrfuRftqDrjly79qpQCGGD8U23FnAE8dwavoE1TO0RMVlY4kMHLAZgnLSrbdvMa-iMTYXvYY25TcZKhAZNLtQ1LFv9wJ1WCTaOSkoMdgxhAnjWHt6h_jghZrZr04n78tKUX0by/s1600/233.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRtwUa3McrfuRftqDrjly79qpQCGGD8U23FnAE8dwavoE1TO0RMVlY4kMHLAZgnLSrbdvMa-iMTYXvYY25TcZKhAZNLtQ1LFv9wJ1WCTaOSkoMdgxhAnjWHt6h_jghZrZr04n78tKUX0by/s200/233.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lanche da tarde</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqo73akQpykVf36V7nPAX2qwN-m7pIMZaaR_eSHoT3MTEuiXxEobIIor5lTsoPRFTD4XKb2BQq106SRJ6wdp0YG0pSb5t3kX1lz1ke_WMHRTwN6XvUC00lAawD9HkdKvcdZhQO1aN-QurO/s1600/235.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqo73akQpykVf36V7nPAX2qwN-m7pIMZaaR_eSHoT3MTEuiXxEobIIor5lTsoPRFTD4XKb2BQq106SRJ6wdp0YG0pSb5t3kX1lz1ke_WMHRTwN6XvUC00lAawD9HkdKvcdZhQO1aN-QurO/s200/235.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lanche da tarde</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGROZVUl1m2X77BFz5rN64NN-TxQGWCod8FllQPzlQSS-9dS10UHZctW2mXl_UQSISa_MAqAfMId9D0CoAWoginidAuNdI2bDjzuLb50KXSWL5JaKRgpEdlPABWrYXlT5KHsDOrFxii6M2/s1600/237.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGROZVUl1m2X77BFz5rN64NN-TxQGWCod8FllQPzlQSS-9dS10UHZctW2mXl_UQSISa_MAqAfMId9D0CoAWoginidAuNdI2bDjzuLb50KXSWL5JaKRgpEdlPABWrYXlT5KHsDOrFxii6M2/s200/237.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jantar</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
Lú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3989763197557465841.post-72511736088287949032012-11-01T13:33:00.003-07:002012-11-01T13:34:21.740-07:00<object width="457" height="368" id="player_13415141" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" ><param value="true" name="allowfullscreen"/><param value="http://player.mais.uol.com.br/embed_v2.swf?mediaId=13415141&ver=1" name="movie"/><param value="always" name="allowscriptaccess"/><param value="window" name="wmode"/><embed id="player_13415141" width="457" height="368" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" src="http://player.mais.uol.com.br/embed_v2.swf?mediaId=13415141&ver=1" wmode="window" /></embed><noscript><a href="http://tvuol.uol.com.br/assistir.htm?video=13415141">Homens realmente reparam nos defeitos do corpo das mulheres?</a></noscript></object>Lú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3989763197557465841.post-48129724450129337412012-11-01T12:09:00.003-07:002012-11-14T11:36:09.228-08:00Dia 2<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmw3cdLidmVRj1GqwtnbsA5GNkkr1nmltfqcOjPl3LtsLWgykpp5c_TpU_O1AYOTRQkCiPeoFPegn1nw7vo6NL_Vx8FYWWrb-xHaGHxuzs3h6AOspAbr3dFGxNlbLv8C7s_YLiLpEmA5L1/s1600/020.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmw3cdLidmVRj1GqwtnbsA5GNkkr1nmltfqcOjPl3LtsLWgykpp5c_TpU_O1AYOTRQkCiPeoFPegn1nw7vo6NL_Vx8FYWWrb-xHaGHxuzs3h6AOspAbr3dFGxNlbLv8C7s_YLiLpEmA5L1/s200/020.JPG" width="200" /></a></div>
Hoje o dia começou cedo. Acordei às 05h00 e fui nadar. Precisava começar uma atividade física e foi a única que se encaixou em minha rotina pela facilidade da localização, da estrutura, etc. Além do mais, porcausa do pouco impacto para o meu corpo devido meu peso, acredito ser a natação a atividade física mais indicada pra mim neste momento. E olha, como foi bom voltar à piscina! </div>
<div style="text-align: justify;">
Quanto à alimentação, foi um dia tranquilo. Antes da natação tomei um Ades de maçã pequeno. Foi uma sugestão da endocrino para conseguir energia de uma maneira mais rápida. De noite, ao chegar em casa, não tinha luz. Então, como estava muito cansada, fui direto pra cama dormir.<br />
<br />
Hoje a dor de cabeça não incomodou tanto. O que incomodou foi uma dúvida. Na verdade, uma escolha a ser feita. Nos últimos seis meses muita coisa aconteceu e eu mudei. Demais. É exatamente o que eu buscava, mas mudanças assustam. E neste momento preciso avaliar minhas prioridades e, talvez, adiar sonhos.<br />
<br />
Beijos apreensivos.<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN-_3DHhzAgRBxFLIE8KB99CtCDCOEcpMYYkHObTqOUnASyUd-9PXJjpAkmONnkibIKK51vPfD7tSdi5Ou3HjKXA7KnVQyJQv6RE7DX3VFzYPyPjCjtkx346U6tZC1tYrGPgWsTHXY4S-6/s1600/013.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN-_3DHhzAgRBxFLIE8KB99CtCDCOEcpMYYkHObTqOUnASyUd-9PXJjpAkmONnkibIKK51vPfD7tSdi5Ou3HjKXA7KnVQyJQv6RE7DX3VFzYPyPjCjtkx346U6tZC1tYrGPgWsTHXY4S-6/s200/013.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">café da manhã</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidl8vAzbBDiZ53ycxDI_UfJ55l41Pq2tKBCSZtSU8OzFx7HmXSL1nj2F4wKj-cz2qwHmiBmT9Fb0kYn4w7VYXOiOoLGaVgia1TI6jzCzkypjC9veBJ0Ei9Y-hnd9H_7qfDhBFbozPzRVOy/s1600/015.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidl8vAzbBDiZ53ycxDI_UfJ55l41Pq2tKBCSZtSU8OzFx7HmXSL1nj2F4wKj-cz2qwHmiBmT9Fb0kYn4w7VYXOiOoLGaVgia1TI6jzCzkypjC9veBJ0Ei9Y-hnd9H_7qfDhBFbozPzRVOy/s200/015.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lanche da manhã</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTWrXYELAM7y8jvfU7Vv1zD97Wa7ARXHG57gpSKNRi6M4lIeqe3ulLw_xv-qUyWBe7DEDs3BTC8BEDMtNDLzoVCA718Hf4EaTGDhyphenhyphenikDTh87i2JrDmMjaGcjun3zeBjJzsdeqCsPpr2IOo/s1600/018.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTWrXYELAM7y8jvfU7Vv1zD97Wa7ARXHG57gpSKNRi6M4lIeqe3ulLw_xv-qUyWBe7DEDs3BTC8BEDMtNDLzoVCA718Hf4EaTGDhyphenhyphenikDTh87i2JrDmMjaGcjun3zeBjJzsdeqCsPpr2IOo/s200/018.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">almoço</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih92o0bRQd7EEUl6UVc-u33P7G9PDGq2Cr-W51yviPB0Q1wC2L3-P8KgUavn8sYPj3hik0da6uEgUbDTOsdJGKeRjVWfRVQEecBrv7M1SMUBKQCaayTpkDw05aSlrzCOJGulEclxphWqPG/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEih92o0bRQd7EEUl6UVc-u33P7G9PDGq2Cr-W51yviPB0Q1wC2L3-P8KgUavn8sYPj3hik0da6uEgUbDTOsdJGKeRjVWfRVQEecBrv7M1SMUBKQCaayTpkDw05aSlrzCOJGulEclxphWqPG/s200/002.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lanche da tarde</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuCZ-babS2FXgodTWdqGS60Vs9xN_IeEzoFdBaAJXVBvlVN5lR0adlPx6QnyBPJkIcnX2N3_n6O_vTJMK5QbJ2cSym1j5YD7tHvvsvahDFv_vQtoc5o4PwuvrfhNk5avPDm96e6YX170O3/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuCZ-babS2FXgodTWdqGS60Vs9xN_IeEzoFdBaAJXVBvlVN5lR0adlPx6QnyBPJkIcnX2N3_n6O_vTJMK5QbJ2cSym1j5YD7tHvvsvahDFv_vQtoc5o4PwuvrfhNk5avPDm96e6YX170O3/s200/004.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lanche da tarde</td></tr>
</tbody></table>
</div>
Lú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3989763197557465841.post-26583567969545082292012-10-31T03:17:00.000-07:002012-11-19T11:36:16.784-08:00Dia 1<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
O começo de tudo é um misto de ansiedade e expectativa. Existe a esperança de dias melhores mas também a possibilidade de que as coisas novamente deem errado. Por que <i>em busca de equilíbrio</i>? Desde pequena eu tive várias fases magras e várias fases gordas, o tão prejudicial efeito sanfona. E hoje, aos 30 anos, não se trata mais de ser magra ou gorda, mas de ser saudável. Então fui em busca de ajuda profissional. E o que mais me incomodou, a princípio, foi meu desequilíbrio emocional. Então, primeiro, procurei uma psicóloga. Em seguida, busquei ajuda psiquiátrica. E hoje também sou acompanhada por uma endocrinologista. Se alguém precisar de indicações, é só pedir. São profissionais incríveis, que indico sem receio algum. O tratamento já começou há algum tempo, mas a reeducação alimentar e o acompanhamento do peso começa hoje. Decidi fotografar tudo o que comer para manter o controle e relatar aqui como me sinto e assim reconhecer a melhor maneira de me adaptar à nova maneira de me alimentar.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg72AHT7AICI9npVFsSwDRt2unEY-nLbjo7AL2Gf2J0gk_bgs2fKQVQqZ-CGnErLewfb9s-f-vHnOXGHte1rvv2S4YJN1g01RJx59YCcJDaYNY3BulwqaQkA9Eu7DNmS0JkkCpdGNsuNlM5/s1600/012.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg72AHT7AICI9npVFsSwDRt2unEY-nLbjo7AL2Gf2J0gk_bgs2fKQVQqZ-CGnErLewfb9s-f-vHnOXGHte1rvv2S4YJN1g01RJx59YCcJDaYNY3BulwqaQkA9Eu7DNmS0JkkCpdGNsuNlM5/s200/012.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">café da manhã</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTAxMvOoSuahap1wNTRRHijOwRKXrSnrMMX-IJSeFe3tYzjL26EnIcr4zm2Bf2BZLSBNKHD3nFjDoIuJOKopHJ5jxglNXm8vmzDGUN4kOoAkwRz5TMSAQmYcv6bE0I6OxNn6KdrIcURFyW/s1600/014.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTAxMvOoSuahap1wNTRRHijOwRKXrSnrMMX-IJSeFe3tYzjL26EnIcr4zm2Bf2BZLSBNKHD3nFjDoIuJOKopHJ5jxglNXm8vmzDGUN4kOoAkwRz5TMSAQmYcv6bE0I6OxNn6KdrIcURFyW/s200/014.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lanche da manhã</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHhdj0rpTV4Sfety4Cs0TtTf9niWuPTlzVOVhPe1APqtdWS74TTPRGh6vrDoH6l5YxWFuQftGJJlBiwcMh30QzGY1v8lPtNJSKyeUwCjH_CbBOZ8gIrsCB1P6zYHULSsdErS15CZWwu5Nw/s1600/016.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHhdj0rpTV4Sfety4Cs0TtTf9niWuPTlzVOVhPe1APqtdWS74TTPRGh6vrDoH6l5YxWFuQftGJJlBiwcMh30QzGY1v8lPtNJSKyeUwCjH_CbBOZ8gIrsCB1P6zYHULSsdErS15CZWwu5Nw/s200/016.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">almoço</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjprRo2t6UwA61WSz1MO7cycNrik9Y99FbCbuEtdnevALD1PrU-d8U__hoBpUPmcaeEx8VvsqYSss86V9_DFe9-tTXBOwfNsJtjGnqGlJrH0qTo60nslaRj9xiPSR5BvjPIUQLbJYA527eC/s1600/018.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjprRo2t6UwA61WSz1MO7cycNrik9Y99FbCbuEtdnevALD1PrU-d8U__hoBpUPmcaeEx8VvsqYSss86V9_DFe9-tTXBOwfNsJtjGnqGlJrH0qTo60nslaRj9xiPSR5BvjPIUQLbJYA527eC/s200/018.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">sobremesa</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVnrHWxdJVq_7g3t1ksiuyX_AclUPDaueiPuPQghuXooxjzyIGzNLyQxphkxUYPsCm-t_IBGzlOFmwJanH6YYsnJhM8faVj7sDcPypKj_VevB7j-VC7ATvatFPrPAPC9-BkjfXo59BeB-o/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVnrHWxdJVq_7g3t1ksiuyX_AclUPDaueiPuPQghuXooxjzyIGzNLyQxphkxUYPsCm-t_IBGzlOFmwJanH6YYsnJhM8faVj7sDcPypKj_VevB7j-VC7ATvatFPrPAPC9-BkjfXo59BeB-o/s200/002.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lanche da tarde</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUfJsDEe4LRVWR8p2iSo9o0q1CZVqdtI9hUdXJWoz8cOrUlBAzK5O5Ftbayk_v-OT5g1zpjInE9-a1T1GrIto8_JTY5wu5yYl-J5swZoMKNFIInLky0QL380WzCSmBosFLWDH5IRpCTSYU/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUfJsDEe4LRVWR8p2iSo9o0q1CZVqdtI9hUdXJWoz8cOrUlBAzK5O5Ftbayk_v-OT5g1zpjInE9-a1T1GrIto8_JTY5wu5yYl-J5swZoMKNFIInLky0QL380WzCSmBosFLWDH5IRpCTSYU/s200/004.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lanche da tarde</td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5oj0Wgn-gSkegqcQkhdelScKC5GEN2aodndOolO7lVVPp2WqjbV6tdIgPdwPOvh9QJ-B4KONGGzlY_nVWLb0_anFObX__CatTF4at-mtfRB0duGBEcu6vM4UGTcMGTtPJakbE32ORCvCB/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5oj0Wgn-gSkegqcQkhdelScKC5GEN2aodndOolO7lVVPp2WqjbV6tdIgPdwPOvh9QJ-B4KONGGzlY_nVWLb0_anFObX__CatTF4at-mtfRB0duGBEcu6vM4UGTcMGTtPJakbE32ORCvCB/s200/005.JPG" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">jantar</td></tr>
</tbody></table>
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<br /></div>
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Uma hora após o café da manhã, senti muita fome. Confesso que não sabia o que era sentir fome, aquela dor no estômago de fome, sabe? Ainda não estava na hora do lanche então tomei clight. E essa é uma boa dica: clight agora vem separado em duas porções, cada uma para uma garrafinha de 500ml. Prático e bom pra tomar na hora em que der vontade de comer doce. O suco de morango, que é o que tomei hoje, é doce o suficiente para tirar a vontade de comer açúcar e azedinho para não enjoar.</div>
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Almocei às 11h40 e tomei cuidado para mastigar bem devagar. Demorei e, ao terminar, estava satisfeita. Almoço em um restaurante repleto de opções e foi complicado resistir às tentações de hoje: risoles e empadão de frango, filé de frango à milanesa recheado de queijo (que amo!!!). Aqui preciso fazer uma observação: seria hipócrita em não admitir que há alguns dias venho tomando uma medicação, e é necessário ressaltar que é com acompanhamento médico, que eu acredito ser a grande responsável pela minha "força de vontade".</div>
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Às 15h00 estava com dor de cabeça e fome. Então tomei água e lanchei. Mas 30 minutos depois já estava com fome novamente. Então às 16h00 comi três castanhas do pará.Mais tarde comi outro sanduíche natural com peito de peru e tomate e um suco natural de abacaxi sem açúcar ou adoçante. Pra acalmar a dor de cabeça, mais clight.</div>
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O saldo do dia de hoje? Estou satisfeita. Terminei o dia cansada além do normal e com muita dor de cabeça. Tive vontade de desistir sim, mas o apoio e as dicas de amigos, seja pelo facebook ou pelo instagram, me motivaram e me fizerem ver que compartilhar foi uma ótima ideia.</div></br>
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Beijo.</div>
Lú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3989763197557465841.post-80704972330279182382012-10-30T08:12:00.000-07:002012-10-30T08:12:32.281-07:00Boas Vindas!<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
Oi. Meu nome é Luciane e eu sou comedora compulsiva. Demorou até que eu tivesse a capacidade de assumir pra mim o problema. E sim, é um problema. Eu não me alimento. Eu como porque sinto fome emocional. Eu como porque não me enxergo como sou. Eu como porque é mais fácil do que lidar com meus medos e sentimentos.</div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
Por que decidi me expor através deste blog? Porque tenho percebido que não sou a única a passar por isso e compartilhar as derrotas e as vitórias torna a trajetória muito mais fácil. Então espero que este espaço seja seu e meu. Seja bem-vinda(o). </div>
Lú®http://www.blogger.com/profile/16300121503524517255noreply@blogger.com6