Estava relendo as postagens e lembrando como a primeira semana demorou a passar. E hoje já é o 21º dia! Dia 28 está próximo e estou muito ansiosa. Hoje eu fui na nutricionista e gostei muito da primeira consulta. Fizemos alguns ajustes: estou comendo pouco e preciso incluir mais frutas na minha alimentação. Nesta fase inicial acredito que é normal o medo de comer e achar que tudo engorda. Mas estou me sentindo muito fraca e isso está influenciando meu rendimento diário. Amanhã quero ir até os Vigilantes do Peso para conhecer a metodologia. Aos poucos vou me conhecendo e me adaptando e definindo o que é melhor pra mim.
Minha rotina alimentar diária será basicamente assim a partir de agora:
06h30: café da manhã
09h30: lanche da manhã
12h00: almoço
15h00: lanche da tarde
18h00: jantar
21h00: lanche da noite
Eu ainda sinto dificuldade em "montar" os cardápios, mas acredito que isso faz parte do aprendizado: cozinhar menos artificialmente, saborear o alimento, descobrir novos sabores, reconhecer o que eu gosto e o que não gosto.
to sempre na torcida! bjs!!!
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